Existem dois tipos de corredores: aqueles que apenas correm e aqueles que são atletas bem equilibrados.

Aqueles no último grupo realizam treino de força e corrida em conjunto. Eles são atletas geralmente mais fortes, mais saudáveis e mais bem-sucedidos que são capazes de alcançar novos níveis de desempenho. Por outro lado, os corredores que apenas correm tendem a ficar feridos muitas vezes e se perguntando por que eles não são capazes de fazer muito progresso à longo prazo.

Fortalecimento Muscular Especifico para Corredores

De todas as coisas que influenciam a corrida, o Fortalecimento Muscular é um dos maiores fatores que irão impactar sua saúde, fitness e performance. Infelizmente, muitos corredores evitam o treino de força, porque foram ensinados que só precisam correr ou que ficar mais forte irá “deixá-los bombados” e atrasá-los.

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Citado por Bruno-2Move App ( www.treinoecorrida.com.br)

(Foto:Ilustrativa)